Αν έχετε αποφασίσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά πριν βγείτε στην παραλία, τότε σίγουρα γνωρίζετε ότι ο μόνος τρόπος να γίνει αυτό είναι μέσω του συνδυασμού άσκησης και υγιεινής, ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής...
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αφεψήματα που μπορούν να επιταχύνουν την καύση του λίπους και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα από ότι θα κάνατε κανονικά.
1. Χυμοί Αποτοξίνωσης
Είναι οι πιο αξιόπιστοι σύμμαχοι στη μάχη σας ενάντια στα περιττά κιλά και μπορείτε εύκολα να τους κάνετε τους στην κουζίνα σας, είτε εξ ολοκλήρου από φρούτα ή λαχανικά ή με συνδυασμό αυτών των δύο. Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστό ότι έχουν μια ισχυρή ικανότητα αποτοξίνωσης, ως εκ τούτου, αν ψάχνετε για τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε όλες τις τοξίνες τότε χρειάζεστε υλικά με πολλές φυτικές ίνες, όπως το τζίντζερ , τα καρότα και τα μήλα.
2. Χυμοί λαχανικών
Βοηθούν στις προσπάθειες απώλειας βάρους σε μακροπρόθεσμη βάση και τα πιο αποτελεσματικά είναι τα σταυρανθή. Δεν έχει σημασία αν τα αλέσετε μόνα τους ή μαζί με φρούτα, αλλά οπωσδήποτε ο χυμός πρέπει να έχει λάχανο, μπρόκο, ή κουνουπίδι. Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε φυσικά θρεπτικά συστατικά που είναι τέλεια για τη μείωση του συνολικού ποσού του λίπους του σώματος, για την μείωση της φλεγμονής και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα , για την εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών , την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και επίσης παρέχουν μια διεξοδική γενική αποτοξίνωση.
3. Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια , λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του και η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα από αυτά. Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα παίρνετε όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε, καίγοντας το λίπος με ταχύτερο ρυθμό και ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας.
4. Φρουτοχυμός με κράνμπερι και αχλάδι
Οι χυμοί φρούτων είναι νόστιμοι, εύκολοι στην παρασκευή και πολύ πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Επιλέξτε αχλάδι και κράνμπερι, γιατί εκτός από νόστιμο, είναι και αποτελεσματικό, ενώ περιέχει και μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
5. Μαύρος Καφές
Αν καταναλώνεται με μέτρο, ο μαύρος καφές μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τον κίνδυνο για ορισμένους τύπους καρκίνου, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη καθώς και καρδιακές παθήσεις. Την ίδια στιγμή, η καφεΐνη είναι ιδανική για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και για την αύξηση των θερμίδων που καίγονται. Προσέξτε, όμως, γιατί αν θέλετε να χάσετε βάρος με μαύρο καφέ θα πρέπει να τον καταναλώνετε χωρίς γάλα ή ζάχαρη.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αφεψήματα που μπορούν να επιταχύνουν την καύση του λίπους και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα από ότι θα κάνατε κανονικά.
1. Χυμοί Αποτοξίνωσης
Είναι οι πιο αξιόπιστοι σύμμαχοι στη μάχη σας ενάντια στα περιττά κιλά και μπορείτε εύκολα να τους κάνετε τους στην κουζίνα σας, είτε εξ ολοκλήρου από φρούτα ή λαχανικά ή με συνδυασμό αυτών των δύο. Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστό ότι έχουν μια ισχυρή ικανότητα αποτοξίνωσης, ως εκ τούτου, αν ψάχνετε για τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε όλες τις τοξίνες τότε χρειάζεστε υλικά με πολλές φυτικές ίνες, όπως το τζίντζερ , τα καρότα και τα μήλα.
2. Χυμοί λαχανικών
Βοηθούν στις προσπάθειες απώλειας βάρους σε μακροπρόθεσμη βάση και τα πιο αποτελεσματικά είναι τα σταυρανθή. Δεν έχει σημασία αν τα αλέσετε μόνα τους ή μαζί με φρούτα, αλλά οπωσδήποτε ο χυμός πρέπει να έχει λάχανο, μπρόκο, ή κουνουπίδι. Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε φυσικά θρεπτικά συστατικά που είναι τέλεια για τη μείωση του συνολικού ποσού του λίπους του σώματος, για την μείωση της φλεγμονής και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα , για την εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών , την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και επίσης παρέχουν μια διεξοδική γενική αποτοξίνωση.
3. Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια , λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του και η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα από αυτά. Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα παίρνετε όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε, καίγοντας το λίπος με ταχύτερο ρυθμό και ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας.
4. Φρουτοχυμός με κράνμπερι και αχλάδι
Οι χυμοί φρούτων είναι νόστιμοι, εύκολοι στην παρασκευή και πολύ πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Επιλέξτε αχλάδι και κράνμπερι, γιατί εκτός από νόστιμο, είναι και αποτελεσματικό, ενώ περιέχει και μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
5. Μαύρος Καφές
Αν καταναλώνεται με μέτρο, ο μαύρος καφές μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τον κίνδυνο για ορισμένους τύπους καρκίνου, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη καθώς και καρδιακές παθήσεις. Την ίδια στιγμή, η καφεΐνη είναι ιδανική για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και για την αύξηση των θερμίδων που καίγονται. Προσέξτε, όμως, γιατί αν θέλετε να χάσετε βάρος με μαύρο καφέ θα πρέπει να τον καταναλώνετε χωρίς γάλα ή ζάχαρη.